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감정조절 2

🍷 술 마신 뒤 이성적 판단이 흐려지는 이유...충동적 행동이 가능한 이유가 뭘까?

“아니 술 마셨다고 정신까지 잃어버려?좋은 거 나쁜 거 구분도 안 될 정도로?”“나는 아무리 취해도 이성은 살아있던데…”“술김에 그랬다는 말, 그냥 핑계 아냐?”이렇게 생각하는 분들 정말 많아요.사실 저도 한때 그렇게 생각했거든요.그런데요. 사람마다 다르데요. 😯 🍺 술이 뇌에 미치는 영향부터 알아보자! 술을 마시면 몸이 먼저 반응하는 게 아니라,뇌가 먼저 마비되기 시작해요.그리고 이때 영향을 받는 뇌 부위가 바로 전두엽이라는 곳인데,여기가 바로 우리가 “이성적으로 판단하고, 참는 능력”을 담당하는 곳이에요. 🧠 뇌 부위 역할 술 취하면 생기는 일 전..

왜 스트레스를 받으면 자꾸 무언가를 먹고 싶어질까? 😮‍💨🍫

정말 이런 경험, 저만 그런 걸까요? 화가 나거나 억울하고 감정이 북받칠 때 어느새 과자를 뜯고 있고 단 것을 찾고 있는 제 자신을 발견하곤 합니다. 🍪🍫🍞머리로는 알고 있습니다. 먹는다고 문제가 해결되지 않는다는 걸요. ㅠㅠ그런데도 자꾸 먹게 되고...먹고나서 또 후회하고 자책... 이런 패턴이 반복될수록 제 자신이 싫어지더라구요. 😩차라리 이런 감정들을 공부로 풀 수 있다면 얼마나 좋을까요. 적어도 무언가 남는 느낌이라도 들 테니까요. 하지만 현실은 그렇지 않습니다. 먹고 나면 남는 건 후회뿐이고, 체중은 늘고, 기분은 더 가라앉고… 참 답답한 악순환이에요. 왜 스트레스를 받으면 자꾸 무언가를 먹고 싶어질까요? 🤔 이건 의지력이 부족해서가 아닙니다. 실제로 우리 몸은 스트레스를 받으면 '코..

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