🍞 탄수화물 제한 다이어트, 정말 괜찮을까?문제점과 부작용, 그리고 그 이유까지 쉽게 설명해드릴게요 다이어트 하면 제일 먼저 떠오르는 말,“탄수화물 줄여야 해!”, “빵 끊고 쌀 줄여!” 이런 말들 많이 들어보셨죠?물론 탄수화물 섭취를 조절하는 건 체중 감량에 효과가 있을 수 있어요.하지만 무조건 탄수화물을 적게 먹는 다이어트는 문제점도 꽤 많답니다.오늘은 그 부작용들과, 왜 그런 현상이 나타나는지까지쉽고 친절하게 정리해드릴게요 :) ⚠️ 탄수화물 제한 다이어트의 주요 부작용과 문제점 1. 에너지가 부족하고 쉽게 피로해져요 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이에요.뇌와 근육은 특히 **포도당(탄수화물에서 나오는 당)**을 에너지로 쓰는데,탄수화물을 지나치게 제한하면 기운이 없고 쉽게 지치게 됩니다...
