건강보조식품이 간 손상의 원인이 될 수도 있다고!?...

 

최근 NBC 뉴스에서  "일부 건강보조식품이 간 손상을 유발할 수 있다"는 내용으로 보도를 했어요.

 

건강을 위해 섭취하는 영양제가 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있다고..? 

건강을 위해 섭취를 했는데 그게 오히려 해를 끼칠 수 있다고 하니 너무 놀랍더라구요..ㅠㅠ

 

이번 글에서는 해당 보도의 주요 내용을 바탕으로, 어떤 영양제가 간 건강에 영향을 줄 수 있는지, 그리고 우리가 어떤 점에 주의해야 하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.

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🧾 건강보조식품과 간 손상: 어떤 영양제가 문제인가요?

 

최근 연구에 따르면, 다음과 같은 건강보조식품이 간 손상을 유발할 수 있는 것으로 나타났습니다:

1. 강황(Turmeric): 항염 효과로 유명하지만, 일부 경우 간 손상을 유발할 수 있습니다.
2. 녹차 추출물(Green Tea Extract): 체중 감량과 항산화 효과로 인기가 있지만, 고용량 섭취 시 간 독성이 보고되었습니다.
3. 아슈와간다(Ashwagandha): 스트레스 완화에 도움을 주는 것으로 알려져 있지만, 간 손상 사례가 보고되었습니다.
4. 가르시니아 캄보지아(Garcinia Cambogia): 체중 감량 보조제로 사용되며, 간 손상과 관련된 사례가 있습니다.
5. 홍국(Red Yeast Rice): 콜레스테롤 감소에 도움을 주지만, 간 손상의 위험이 있습니다.
6. 블랙 코호시(Black Cohosh): 갱년기 증상 완화에 사용되며, 간 손상 사례가 보고되었습니다.

이러한 건강보조식품은 일반적으로 안전하다고 여겨지지만, 일부 사람들에게는 간 손상을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

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⚠️ 왜 이런 일이 발생하나요?

 

건강보조식품은 일반 의약품과 달리 엄격한 규제를 받지 않기 때문에, 제품의 품질이나 성분이 일정하지 않을 수 있습니다.

또한, 천연 성분이라고 해서 항상 안전한 것은 아니며, 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

⚠️ 간 손상 시 나타날 수 있는 대표적인 증상

 

✅ 피로감이 심해짐
아무리 자도 개운하지 않고, 늘 지쳐 있다면 간 기능 저하 때문일 수 있어요.

 

✅ 식욕 저하 & 소화불량
갑자기 밥맛이 뚝 떨어지고, 속이 더부룩하다면 주의가 필요합니다.

 

✅ 오른쪽 윗배 통증
간은 오른쪽 갈비뼈 안쪽에 있어요. 이 부위에 묵직하거나 찌르는 듯한 통증이 느껴지면 간 신호일 수 있어요.

 

✅ 피부나 눈이 노래짐 (황달)
간 기능이 떨어지면 빌리루빈이라는 물질이 쌓이면서 눈 흰자나 피부가 노랗게 변할 수 있어요.

 

✅ 소변색이 진해짐
간 이상이 있으면 소변이 갈색이나 콜라색처럼 진하게 나올 수 있어요.

 

✅ 멍이 잘 들고 출혈이 잦아짐
간이 약해지면 혈액 응고 기능도 떨어져서 쉽게 멍이 들 수 있어요.

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🩺 의심 증상이 있다면?

증상이 나타나면 무조건 겁낼 필요는 없지만, 바로 병원에 가서 간 기능 검사(LFT)를 받아보는 것이 가장 확실한 방법이에요!
특히 건강보조식품을 복용 중이라면, 자신의 간 상태를 주기적으로 체크하는 게 정말 중요해요.

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🩺 어떻게 예방할 수 있을까요?

 

1. 의사와 상담하기: 새로운 건강보조식품을 섭취하기 전에 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
2. 제품 정보 확인하기: 제품의 성분, 용량, 제조사를 꼼꼼히 확인하고, 신뢰할 수 있는 브랜드를 선택하세요.
3. 과도한 섭취 피하기: 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의하세요.
4. 증상 관찰하기: 피로, 황달, 복통 등의 간 손상 증상이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고 병원을 방문하세요.

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📝 마무리

 

건강을 위해 섭취하는 영양제가 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있다는 사실은 충격적일 수 있습니다.

하지만 올바른 정보와 주의로 이러한 위험을 줄일 수 있답니다.

항상 신중하게 제품을 선택하고, 전문가의 조언을 따르는 것이 중요합니다.

여러분의 건강한 삶을 응원합니다! 💪

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참고 자료:

• Health.com: Turmeric, Ashwagandha, and 4 Other Herbal Supplements That Could Be Damaging Your Liver
• Verywell Health: Why These 6 Popular Supplements May Lead to Liver Damage
• Wikipedia: Herb-induced liver injury